cwiczenia na biust

Myślałam:)taniec i aerobik codziennie-raz dłużej raz krócej ale formę mam lepsza niż rok temu. Do tego różne ćwiczenia- szybko się nudzę i co najmniej raz na tydzien coś sobie modyfikuję. Duży biust ciężko utrzymać w formie i myślałam,że ktoś mi zaproponuje jakieś konkretne"domowe" ćwiczonko na mięśnie, które pod nim leżą-nie chodzi tu o [...]

[...] najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, posladki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2-3 razy w tygodniu, aeroby + cwiczenia silowe ( po 30 min) Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę, kanapki, płatki z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : przede wszystkim makaron, mięso, ryż, warzywa, [...]

[...] i tak nie zawsze idzie pozbyć się zbednej tkanki tłuszczowej z tej cześci ciała. Jednak co do ćwiczeń to popytaj raczej w dziale Fitens - tam dokładniej powiedzą ci jakie cwiczenia - napewno rozpiętki i pompki na poręczach - a ralej to pewnie wyciskanie samego gryfu na ławeczce skośnej ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią [...]

[...] jeszcze jedno pytanie: Mam biust i nawet go widac :)) zart,tak jakos mi sie napisalo :) Teraz powaznie, troche sie boje o jego jedrnosc, dlatego chcialabym codziennie wykonywac proste cwiczenia w domu takie jak : 1 Popki na stepie 2 Wyciskanie sztangielek lezac 3 WYciskanie sztangielek w skosie 3 Rozpietki oraz A6W. Moge na diecie CKD ??

Witam! wiek: 21 lat płeć: kobieta waga: około 60kg nie znam dokładnie bo wagi nie mam :/ wzrost: 165 cel: ujędrnianie ciała, redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźbienie ciała Nie chciałam zakładać kolejnego wątku więc znalazłam najbliżej pasujący do pytania które chce zadać... Otóż od 3 tygodni chodzę na siłownię. Chodzę 6 dni w tygodniu (oprócz [...]

[...] ale jestem zielona. Chodzi o to, ze nie wiem jak cwiczyc wewnetrzna czesc ud, nogi ogolnie mam ladnie wyrzezbione, moi koledzy mi ich zazdroszcza :)), ale w wewnetrznej czesci nazbieral mi sie tluszczyk i nie wiem jak sobie z nim poradzic. Z tego co wiem na silce nie ma zadnych przyrzadow, ktore pozwalaly by na cwiczenia tej partii ciała.

oczywiście :) ANKIETA Wiek : 25 Waga : 87 Wzrost : 176 Obwód w biuście : 105 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu : 85 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder : 107 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 44 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany [...]

[...] miejscu: 47 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biorda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: cwiczenia posladkow, troche brzuszek Co lubisz jeść na śniadanie: bułeczka zazwyczaj z jakas szynka+warzywko Co lubisz jeść na obiad : wszystko, co akurat jest Co jako [...]

Wyciskanie głową w dół sztangielki Skos góra to samo Rozpiętki na maszynie lub bramie to są przykładowe ćwiczenia te najskuteczniejsze, które mogą Ci pomóc poniekąd podnieść biust i go trochę wyrysować- jednak tu ciężko jest tak podać co najlepsze bez spojrzenia na Ciebie. pozdrawiam

przez ćwiczenia biust ci się ujędrnia a nie zmniejsza to raczej powinno cię cieszyć, a nie martwić no nie wiem, ja jestem typem faceta co za 'operówkami' nie przepada hrhr ale foty dać możecie jak najbardziej, porównamy... tak na wszelki wypadek... no wiecie...

Endorfinqa, no właśnie jędrnienia, poprawy jakości skóry itp. żadnych cudów :D Jak możesz coś podpowiedzieć to fajno. Ogólnie już nie liczę że mi biust urośnie w tym wieku. :P Składy czytaj, chociażby wcześniej wymienione frashe ma bardzo przyzwoity. Z ciekawszych rzeczy jest ruszczyk i ceramidy, czyli typowo na elastyczność skóry. Tak naprawdę [...]

Po prostu nie lubię jak ktoś wprowadza inne osoby w błąd - a Ty to robisz. Nie wiem czy świadomie czy nie, ale to robisz. W dodatku wygląda na to że jesteś jedną z tych osób, która nawet jak nie ma racji to lubi dalej bić pianę. Od pierwszego posta nie możesz się zdecydować co szkodzi czy intensywność, czy technika czy same ćwiczenia. Przytaczasz [...]

wyciskaj na ławie może zbyt rygorystycznie kaloriie odciełaś a biust jest magazynem tłuszczy więc z niego ciągnełaś energie i tag go spalałaś sprubuj stosowac ćwiczenia aerobowe i odpowiedniom diete poczytaj posty podwieszone

sylikonem mozesz i włąsciwie tylko tym a te ćwiczenia maja na zadaniu uwypuklić biust, uliftingować poprzez rozbudowe miesni klatki piersiowej

Wiek : 19 lat Waga : 56 kg Wzrost : 164 cm Obwód w biuście : 86 cm Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 cm Obwód na wysokości pępka : 76 cm Obwód bioder : 91 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 cm Obwód łydki : 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust i [...]

no te wyliczenia napisałem prędzej przed za uwarzeniem ze ktos napisał więc sorki to jakie miałbym przyjąć?? ankieta: Wiek :20/18 Waga :54/60 Wzrost :160/168 Obwód w biuście :82,5/96 Obwód pod biustem :76,5/83 Obwód talii w najwęższym miejscu :81,5/93 Obwód na wysokości pępka :80,5/85 Obwód bioder :92,5/97 Obwód uda:53,5/61 Obwód łydki:34 i [...]

[...] laski z jedrymi fajnymi pupciami,ale one maja wieksze prezyspozycje fizyczne do tego,tak samo jak jedna ma wiekszy biust ,2ga go nie ma wcale,twojej lasce jesli nie pomoga cwiczenia,o tylko chirurg. Moze niech robi przysiady,itp cw na pupcie,ale co najwazniejsze niech zmieni postawe,bo jesli sie garbi,to wiadomo pupcia tez jest plasciejsza,tak [...]

Regularne cwiczenia ktore mozna znalezc np na sfd do tego balsamy czy kremy ujedrniajace podnoszace biust zawsze cos tam pomoga na przyklad: http://www.badz.pl/pielegnacja_ciala/balsamy_ujedrniajace_biust.html

ok 8 - pomidor, ser biały chudy, jajko na twardo, mleko z musli itp. ok 15.30 - gotowany biust i surówka ok 18 - kolacja albo i nie (przeważnie nie jestem głodna) ew. tuńczyk, ser biały, pomidor itp. Pytanie: czy w związku z tym, że za mało jem nie schudnę? (mam do zrzucenia 8 kg !!!! po ciąży). za mało posiłków,jedz co 3 godziny [...]

biustu nie uniesiesz miesniami raczej.. nie ma on polaczenia miesniowego z klatką piersiowa polecam cwiczenia aerobowe na zakocnzenie treningow silowych. cwiczyc miesnie klatki- wyciskanie hantelek, butterfly , wzmocni miesnie, ujedrni biust staraj sie takze segregowac spozywane produkty BTW" jaki masz poziom tluszczy w organizmie ? jesli [...]